Pilates trainiert den Körper und beruhigt den Geist! In seiner heutigen Form verbindet Pilates Geschmeidigkeit und Kraft, Haltung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Es zählt zu den
Mind-Body-Methoden, da neben der korrekten Ausführungen der Übungen Achtsamkeit eine ebenso große Rolle spielt, wie die Atmung.
Entgegen des klassischen Muskeltrainings fokussiert sich Pilates auf den Aufbau der tiefliegenden, stabilisierenden (lokalen) Muskulatur . Der Bereich Rund um den Beckenboden und Wirbelsäule
(=Powerhouse) wird gekräftigt; dies führt zu einer besseren, aufgerichteten Körperhaltung und ein größeres Wohlbefinden.
Meist kombiniere ich Pilates mit Yogaelementen und progressiere das Ganze mit Redondobällen, Minibändern oder auf den BALLance Bällen, um Koordination und Stabilisation zu schulen. Zusammen
ergibt dies eine wunderbare, im Fluss bleibende, harmonische Trainingsform.